셀레늄이 풍부한 음식 11가지
셀레늄은 미네랄로서 생식, 갑상선 기능, DNA 합성, 그리고 산화적 손상과 감염으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 하는 인체에 필수적인 영양소입니다. 하지만 이 미네랄은 세포들을 손상으로부터 보호하는 항산화 성분과 심장병, 전립선암, 크론병, 그리고 불임의 위험을 줄이는 효능을 보여주었습니다. 흥미롭게도, 음식의 셀레늄 함량은 지리적 위치와 토양 상태에 크게 좌우됩니다. 그리고 14세 이상의 사람들에게 하루에 55 마이크로그램의 권장하고 있습니다. 그럼, 셀레늄이 풍부한 음식을 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 돼지고기 돼지고기는 고지방 단백질 명성을 가지고 있습니다. 돼지고기의 영양 함량은 실제로 예전보다 더 적어졌는데요. 총지방이 평균 약 16%, 포화 지방이 27% 감소했습니다. 사실, 이제 돼지 ..
2021. 11. 13.
