오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약

지난 주말에 급 여행 떠나려고 했는데 고속도로에서 차 엄청 막혀서 바로 다음에 빠져서 다시 집으로 왔어요. 역시 성수기에는 떠나는 게 아닌가 봐요. 정말 도로에 차가 너무 많아서 깜놀. 어렸을 적에는 여름철 듣는 매미소리가 너무 커서 잠을 청하는 게 너무 어려웠는데 요즘은 매미 소리가 우렁차게 들리지 않는 것 같아요. 편의점에서 파는 아이스크림 팥빙수 엄청 사다 놓고 집에서 우유 부어먹으니 너무 맛있어요. 옛날에 먹던 팥빙수 맛 나는 것 같기도 하고 집에서 팥빙수 먹는 게 최고 행복이에요. 아, 그리고 이번엔 오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약 관련 내용을 알아볼까 합니다.

오메가 영양제를 고르는데에 있어 심혈을 기울여야 하는데, 오랜 기간 건강을 위해 섭취해야 하는 영양제인 만큼 꼼꼼하게 살펴보고 오메가 3를 섭취해야 합니다. 우선 식물성 제품을 선택해야 하는데 만약 동물성 제품을 선택하면 미세플라스틱이나 중금속과 같은 환경오염 물질이 신체 내에 축적될 가능성이 높기 때문입니다. 이는 주원료로 안전하다는 보장이 없기 때문에 건강을 위해서라도 식물성 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약 더 알아보면 오메가3는 대장암 예방효과와 혈액 내 칼슘 수치를 향상해줍니다. 최근 문제시되는 우울증과 조울증에도 좋다고 합니다. 효능 중에 깜짝 놀라운 것은 알츠하이머와 치매 예방에 좋으며 시력 감퇴까지도 효능이 있다고 해요. 좋은 제품을 선택하는 요령을 말씀드려 볼게요. 우선 동물성과 식물성이 있는데 식물성이 좋은 것 같습니다. 동물성은 말 그대로 동물성이라 비린 맛과 소화에도 좋지 않은 것 같아요. 최근에 나오는 제품들은 식물성으로 만든 제품이 많이 있으니 식물성인지 확인하고 사시면 좋겠죠?

뱃속에 있는 태아뿐만아니라 산모에게도 필요한 영양소이기 때문에 꼭 복용이 필요하다고 해요. 뇌, 신경, 망막 등의 발달은 임신 후반기에 특히 매우 빠른 속도로 진행되게 되는데 이 시기에 꼭 충분한 양의 오메가3 보충이 필요하다고 해요. 하루 200mg 정도의 양 보충을 권장하고 있다고 해요. 그 밖에도 안구에 수분 유지로 건조 증상을 개선해주는 효과와 머리카락 윤기를 보충해준다고 해요. 그러나 이 또한 과도하게 섭취하게 되면 부작용이 따른다고 하는데요.

오메가3은 염증 제거, 세포 구성, 성장 관여뿐만 아니라 혈관질환에도 좋은 영향을 주는데요. 이 성분은 중성지질 수치를 낮추는 데에 도움을 줍니다. 중성지방은 혈관에 쌓여서 플라그를 형성하고 이는 동맹 경화와 같은 혈관 질환의 원인이 되는데요. 위와 같은 신체의 문제는 노화가 진행됨에 따라 생겨납니다. 사실 젊을 때는 건강을 무너뜨리는 행동을 해도 모르며, 영양제의 필요성도 못 느낍니다. 하지만 젊은 시절부터 혈관, 내장지방, 관절 등을 잘 관리해주어야 늙어서 고생할 일이 줄어듭니다.

오메가 3를 선택하실 때에는 캡슐은 동물성보다는 식물성으로 선택하는 것이 좋습니다. 동물성 캡슐은 소와 돼지에서 추출된 젤라틴이 원료로 사용되다 보니 알레르기 반응이 일어나는 부작용이 있을 수도 있습니다. 또한 소화력이 떨어지는 분들은 오메가 3를 먹으면 속이 거북하거나 미쓱거리는 현상이 있을 수 있는데, 동물성 캡슐의 경우 그런 증상이 더욱 악화될 수 있습니다.

오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약 관련하여 해당 성분을 자세하게 알아보자면 우리 몸에 꼭 필요한 성분인 필수지방산이라고도 하죠. 몸에서 만들어내지 않기 때문에 무조건 식품을 통한 섭취가 이루어져야 하고요. 이처럼 지방은 우리에게 필요한 성분이기에 포화지방이나 트랜스지방은 피하고 불포화지방산, 즉 오메가 3를 섭취하는 것이 중요하죠. 주로 생선이나 들기름 등에 다량 함유되어서 이러한 음식들을 섭취하기도 하지만 식품만으로 적정량의 불포화지방산을 섭취가 어려워 영양제의 도움을 받는 경우가 대부분이에요.

혈액 순환 장애를 겪고 있는 분들에게 효능이 있어 지난 어버이날 부모님께 선물 해드렸는데 손발이 저리고 수족냉증으로 고생하시던 어머니께서 복용 후 증상이 많이 호전되어 현재도 꾸준히 복용하고 계십니다. 평소 안구 건조증으로 고생하는 아이도 가방에 넣고 다니며 매일 섭취 하는데 눈 시림과 뻑뻑함 개선 효과를 느끼며 만족해하고 있습니다. 오메가 3 성분은 기타 많은 질환에도 도움을 주기 때문에 관련 증상을 겪는 분들이 섭취하신다면 완화 효과를 보실 수 있을 것입니다.

이제 오메가 3와 함께 먹으면 안 되는 약 포스팅을 끝맺도록 하겠습니다. 즐거운 시간 되세요.