굴의 엄청난 효능 11가지
굴 건강상의 이점에는 체중 감량, 심장 건강, 상처 치유, 뼈 건강, 에너지 수준 증가, 면역 기능 향상, 여드름 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 남성들에게 성적 욕구를 증진시키고, 시력을 증진시키고, 항산화제의 재흡수를 촉진하고, 건강한 수면을 촉진하는 것이 포함됩니다. 체중 감량 적당한 해산물은 체중 감량에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 굴은 칼로리와 지방은 낮지만 단백질 함량은 높습니다. 살을 빼려고 하는 사람들은 지방 섭취를 늘리지 않고 필요한 모든 영양소를 몸에 공급하기 위해 굴을 먹으면 좋습니다. 사실, 굴은 닭고기가 이미 훌륭한 저지방 단백질 원천임에도 불구하고 동등한 양의 닭고기에 비해 칼로리는 절반입니다. 따라서, 굴을 식단에 포함시키는 것은 신진대사 활동을 증진시키고 체중 감량..
2021. 11. 16.
셀레늄이 풍부한 음식 11가지
셀레늄은 미네랄로서 생식, 갑상선 기능, DNA 합성, 그리고 산화적 손상과 감염으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 하는 인체에 필수적인 영양소입니다. 하지만 이 미네랄은 세포들을 손상으로부터 보호하는 항산화 성분과 심장병, 전립선암, 크론병, 그리고 불임의 위험을 줄이는 효능을 보여주었습니다. 흥미롭게도, 음식의 셀레늄 함량은 지리적 위치와 토양 상태에 크게 좌우됩니다. 그리고 14세 이상의 사람들에게 하루에 55 마이크로그램의 권장하고 있습니다. 그럼, 셀레늄이 풍부한 음식을 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 돼지고기 돼지고기는 고지방 단백질 명성을 가지고 있습니다. 돼지고기의 영양 함량은 실제로 예전보다 더 적어졌는데요. 총지방이 평균 약 16%, 포화 지방이 27% 감소했습니다. 사실, 이제 돼지 ..
2021. 11. 13.
