굴의 엄청난 효능 11가지

굴 건강상의 이점에는 체중 감량, 심장 건강, 상처 치유, 뼈 건강, 에너지 수준 증가, 면역 기능 향상, 여드름 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 남성들에게 성적 욕구를 증진시키고, 시력을 증진시키고, 항산화제의 재흡수를 촉진하고, 건강한 수면을 촉진하는 것이 포함됩니다.

 

생굴

 

체중 감량

적당한 해산물은 체중 감량에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 굴은 칼로리와 지방은 낮지만 단백질 함량은 높습니다. 살을 빼려고 하는 사람들은 지방 섭취를 늘리지 않고 필요한 모든 영양소를 몸에 공급하기 위해 굴을 먹으면 좋습니다.

사실, 굴은 닭고기가 이미 훌륭한 저지방 단백질 원천임에도 불구하고 동등한 양의 닭고기에 비해 칼로리는 절반입니다. 따라서, 굴을 식단에 포함시키는 것은 신진대사 활동을 증진시키고 체중 감량을 강화하는데 도움이 될 것입니다.

 

심장 건강

콜레스테롤이 쌓이면 동맥이 막힐 수 있습니다. 건강한 식단과 운동은 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

오메가-3 지방산은 심장질환의 위험을 줄이고 뇌 기능을 강화시키는 것으로 알려져 있는데요. 그것들은 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시키고 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 굴은 이런 지방산의 좋은 공급원입니다. 또한, 마그네슘과 칼륨은 혈압을 낮추는데 도움을 주고 철분은 산소를 혈액 세포로 운반하는데 도움을 줍니다.

오메가 3 지방산은 혈관과 동맥벽에 나쁜 콜레스테롤이 달라붙어 공간이 줄어드는 것을 막아주어 심혈관 질환을 예방합니다.

 

 

상처 치유

굴은 면역체계의 기능을 강화시키는 역할을 합니다. 그것은 미생물로부터의 감염의 위험을 줄이고 치유 과정을 돕는 아연을 함유하고 있습니다. 또한, 굴의 섭취는 어린이와 성인의 적절한 성장과 발육을 촉진합니다. 연구원들은 아연이 부족하면 정신적인 무기력증과 머리카락이 잘 자라지 못할 수도 있다고 합니다. 또한, 아연은 불안, 우울증, 분노를 줄여주면서 기분의 안정을 제공합니다. 피부 외관과 세포 회전율을 개선하기 위해 콜라겐을 합성하고 증가시키는 것 또한 굴을 섭취할 때 얻을 수 있습니다.

 

뼈 건강

나이가 들어감에 따라, 골밀도는 보통 그에 상응하여 감소합니다. 나이 든 사람들은 칼슘과 굴과 같은 보조 인자가 포함된 음식을 적절히 섭취함으로써 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방할 수 있습니다. 뼈가 부서지기 쉽고 치아 결함의 대다수는 칼슘 섭취의 감소에 기인합니다. 이 요소는 건강한 뼈와 골량을 유지하는 역할을 합니다. 굴은 특히 유제품에 기초한 칼슘 공급원과 결합되었을 때, 신체에 매일 필요한 칼슘을 충족시키기에 적절한 양을 함유하고 있습니다. 굴을 섭취하면 관절염 등 뼈 관련 질환을 예방할 수 있습니다.

 

에너지 증가

신체가 최적으로 기능하도록 하기 위해 필요한 적절한 영양소가 필요합니다.
굴은 비타민과 미네랄이 몸에 의해 생성되는 에너지를 개선하는데 적절한 양으로 함유되어 있기 때문에 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 결과적으로, 노화된 세포의 회전과 새로운 세포의 형성은 빠르게 되고 결과적으로 에너지 수준이 개선됩니다.

 

 

면역기능 향상

장기는 신체를 보호하는 많은 메커니즘과 함께 외부 침입자들로부터 신체를 보호하기 위해 함께 작용합니다. 하지만, 몸은 침입자와 싸우기 위해서는 도움이 필요하며, 굴 섭취함으로써 얻을 수 있습니다. 또한, 굴은 산화 방지제의 훌륭한 공급원입니다.

면역 체계는 병원균과 익숙하지 않은 세포들이 몸을 손상시키는 것을 막아 줍니다. 주요 비타민은 그렇게 하면서 몸의 면역기능을 돕습니다. 비타민 A, 비타민 C, 그리고 아연은 이물질을 집어삼키는 면역체계의 능력을 강화하고 이물질이 복제되고 건강한 세포에 악영향을 미치기 전에 그것들을 파괴합니다.

 

굴 요리

 

여드름 치료

굴의 아연은 여드름을 유발하는 미생물을 억제합니다. 또한 아연은 염증을 줄이고 모공을 청소하여 모공을 막는 각질세포를 감소시킵니다.
 
많은 사람들은 그들의 문제를 없애기 위해 합성 여드름 치료제를 선택하는데, 이때 굴과 같은 자연식품의 섭취가 결국 문제의 열쇠를 쥐고 있을 수 있습니다. 오늘날 많은 사람들이 아연 섭취가 부족합니다. 단순히 이 문제를 해결하면 여드름 걱정은 사라질 수 있습니다.

 

남성들의 성적 욕구 증진

모든 사람은 더 많은 성적 욕구를 원합니다. 어떤 사람들은 성적 욕구를 증진시킨다고 주장하는 보충제를 복용하는 정도까지 갑니다. 하지만 이것을 증진시키는 자연적인 방법은 굴을 섭취하는 것입니다.
 
테스토스테론의 합성과 분비가 증가하면 성적 능력이 향상되고, 풍부한 아미노산과 함께 굴은 1차 남성 호르몬의 생성을 촉진합니다. 몇몇 연구들이 보여주듯이, 아연의 결핍은 남성들의 성적 욕구를 감소시킵니다. 흥분 상태를 개선하고 많은 성적인 문제를 치료하기를 원하는 남성들은 굴이 자연적인 성욕 증진제로 여겨지기 때문에 굴을 먹어 보는 것을 권장합니다.

 

눈 건강

눈은 우리의 세계로의 관문으로 여겨집니다. 이와 같이, 시력결함이 우리의 생활방식에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 우리가 눈을 잘 관리하는 것이 필수입니다. 규칙적인 운동, 건강한 생활 방식, 그리고 물론 굴의 섭취는 앞으로 몇 년 동안 우리의 시력을 향상하고 보존하는데 도움이 될 수 있습니다.
 
굴을 규칙적으로 섭취하면 흐릿한 빛에서도 눈의 기능이 개선되고 백내장 발생을 방지하며 노화와 관련된 황반변성을 늦출 수 있습니다.

 

 

산화방지제의 재흡수

산화 방지제는 산화와 싸웁니다. 비록 산화제가 몸 안에서 자연적으로 발견되지만, 과잉되면 세포를 손상시키고 암과 심장병과 같은 광범위한 부정적인 영향을 일으킬 수 있습니다.
 
이러한 작용을 억제하기 위해, 굴에서 발견된 영양소들은 효과적으로 안정시키고 파괴적인 효과를 막습니다.
 
아연과 셀레늄은 굴에서 발견되는 미네랄인데요. 그것들은 신체가 항산화 물질을 흡수하도록 도와서 그것들이 계속 작동하고 활성산소를 억제할 수 있게 합니다.
 
산화방지제를 재흡수하지 못하면 신체가 활성산소에 노출되고 시간이 지남에 따라 세포 손상이 불가피하게 발생합니다.
 
적절한 재흡수는 유해 물질을 적시에 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

수면 건강

잠은 필수입니다. 뇌의 기능을 회복하고 개선하며 세포의 성장과 회복을 가능하게 하는 데 있어서 수면을 대체할 수 있는 것은 절대 없습니다.
 
충분한 수면을 취하는 것도 에너지 수준을 회복시켜 낮 동안 최적의 성능을 발휘할 수 있도록 도와줍니다. 수면은 또한 우리가 젊어 보이는 것을 유지하는데 도움을 주어서, 나이든 반점과 주름이 생기는 것을 최소화합니다.
 
아연과 마그네슘의 존재 덕분에, 굴은 우리가 잠을 자고 잠들도록 도움을 줍니다. 그래서 우리는 깊은 수면을 취할 수 있습니다.

 

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